Nije svejedno u čemu trčiš! Prava patika znači udobnost, bolju podršku i manje umora.
A gdje planiraš da trčiš? Ako je to mekana zemljana staza ili makadam – treba ti stabilnost i dobra amortizacija. A ako trčiš po zahtjevnim terenima punim korjenja, blata i kamenja, onda su ti potrebne patike koje te mogu pratiti. Biraj pametno i trči bez ograničenja!
Na šta da obratite pažnju kada birate patike za trail trčanje?
Patike za trail trčanje se razlikuju po zaštiti, amortizaciji i vrsti đona, zavisno od vrste terena za koji su namijenjene.
Na nestabilnom ili blatnjavom terenu biće vam potreban agresivniji gazeći sloj, s dubokim i široko razmaknutim kramponima, kako se blato ne bi zarobilo u gazećem sloju. Dobra podrška pri svakom koraku će vam pomoći da se nosite sa svim neravnim površinama staze i pomoći će vam da održite ravnotežu. Primjeri modela za ovakve terene su Salomon Aphacross, Salomon Supercross, New Balance Summit i dr.
Na stjenovitom, tehnički zahtjevnom terenu potreban vam je tvrđi đon za veću stabilnost. Ojačano gornjište treba da pomogne da se zaštiti vaše stopalo od kamenja. Modeli namijenjeni za ovakve terene su Hoka Speedgoat 6 , Asics GEL-Trabuco 13, New Balance Hierro V8, Salomon XA pro V9 i dr.
Planirate trčati na različitim terenima i uglavnom na tvrdim stazama? Ako je tako, potrebne su vam patike koje su lagane i višenamjenske patike (all -terrain) sa kraćim (ne više od 4 mm) i bliže raspoređenim kramponima. To bi trebalo da vam omogući adekvatno prianjanje na većini površina i da vam poboljša efikasnost. Tanji đon će učiniti da patika bude lagana i stabilna (manje je vjerovatno da će se istrošiti kramponi, a vaše stopalo je bliže zemlji). Konačno, fleksibilne patike će olakšati postavljanje stopala u eksplozivnim momentima trčanja. Neki od modela za ove terene su Hoka Challenger, Nike Pegasus Trail 5, Salomon Sense Ride 5.
Za snijeg i led vaše patike bi trebalo da imaju dobar gazeći sloj s dubokim kramponima i metalnim kopčama. Integrisane gamašne i vodootporna membrana osiguravaju da vaša stopala ostanu topla i suva. Modeli za ovakav vid terena su Hoka Speedgoat mid GTX , Nike Pegasus Trail GTX, Nike Zegama GTX.
Zaštita za prste (toe protect ) i rock plate
Patike za trail trčanje uglavnom imaju ugrađenu zaštitu za prste u vidu ojačanja od kože, gume ili TPU (termoplastičnog poliuretana). Ova zaštita za prste (toe protect) se nalazi u prednjoj zoni stopala, štiteći prste od kamenja, korova i razne vegetacije. Pojedini modeli patika za trail trčanje, kao što je Asics GEL- Trabuco, imaju metalnu ploču (rock plate) u đonu koja štiti vaše stopalo sa donje strane od oštrih stijena i drugih predmeta. Kao rezultat toga, patike za trail trčanje su nevjerovatno izdržljive, uprkos neravnom terenu na koji ćete naići van utabanih staza.
Amortizacija i visina međuđona
Nivo amortizacije kod patika ostao je uglavnom nepromijenjen dugi niz godina, a odnosio se na tvrđi i tanji međuđon. To je trajalo do momenta kada su se na tržištu pojavile patike sa velikim i mekim međuđonom.
Prema veličini međuđona patike djelimo na:
Patike sa minimalističkim međuđonom
Ove patike su dobra opcija za trkače koji žele bolji osjećaj za stazu, ovakvi modeli se uglavnom koriste za kraće trejlove i trke.
Umjereno veliki međuđon
Ovo bi se moglo okarakterisati kao tradicionalne patike za trail trčanje, s dovoljno pjene da vam omogući udobno trčanje po kamenitim stazama i stazama punim korjenja. Ovo su uglavnom modeli koji se koriste na tehnički zahtjevnijim terenima i srednje dugim i dugim stazama.
Maksimalistički međuđon
Ovo su modeli koji nude veliku količinu pjene u međuđonu. Trkači kažu da patike s maksimalnom amortizacijom povoljno djeluju na zglobove i smanjuju umor pri trčanju na dužim kilometražama (npr. ultramaratoni). Jedan od brendova koji je prepoznatljiv po ovakvim modelima je Hoka.
Sta je bitnije prozračnost ili vodootpornost?
Prozračnost i vodootpornost su dvije karakteristike koje idu ruku pod ruku pri izboru patika za trail trčanje.
Prozračnost se odnosi na mogućnost patike da obezbijedi cirkulaciju vazduha kroz patiku, što može pomoći u regulaciji temperature i smanjenju nakupljanja znoja. Postoje različiti nivoi prozračnosti. Neke patike mogu imati mrežasti ili perforirani gornji dio za maksimalnu prozračnost.
S druge strane, vodootpornost se odnosi na sposobnost patike da spriječi ulazak vode u samu patiku. To se može postići različitim materijalima i tehnologijama, kao što su GORE-TEX ili druge vodootporne membrane. Vodootporne patike za trail mogu biti dobra opcija za trkače koji se često susreću sa mokrim ili blatnjavim uslovima. Ipak, ova vodootpornost takođe može uticati na prozračnost ljeti i otežati sušenje patike ukoliko ugazite u neku dublju vodenu barijeru. Možete shvatiti da li su patike za trčanje vodootporne jer će imati GTX u imenu, kao što je Hoka Speedgoat 6 naspram Hoka Speedgoat 6 GTX. To su iste patike, ali ovaj drugi ima GORE-TEX membranu što je čini vodootpornom.
Odluka o izboru patike sa membranom ili bez membrane zavisi od preferencija trkača, koliko su skloni žuljevima i terenu na kome planiraju trčati. Recimo, trkač u toplom i suvom području će dati prednost prozračnosti u odnosu na vodootpornost, dok trkač koji živi u vlažnoj ili snježnoj klimi može dati prednost vootpornosti. Osim toga, trkači skloniji žuljevima će birati prozračnost, jer vodootporna patika neće oslobađati toliko znoja i zraka, što čini njihova stopala sklonija žuljevima.
Da li treba kupiti malo veće patike?
Prilikom kupovine patika za trail trčanje obavezno je da odaberete bar za pola, ili čak za i za čitav, broj veće patike. Ovo je jako bitno jer tijesne patike mogu predstavljati problem kod trčanja niz brdo i može doći do stvaranja žuljeva. Vodite računa i o širini patika!
Kada treba kupiti nove trail patike za trčanje?
S vremenom će se međuđon zbiti i patika će postati čvršća. Vaša stopala, noge i tijelo kompenzuju ovu promjenu, ali s vremenom to može dovesti do bola ili ozljede. Patike za trčanje će se istrošiti kroz krampone, na kraju će izgubiti prianjanje. Bez obzira koliko je gornjište otporno na habanje, rupe će se pojaviti nakon nekoliko desetina hiljada koraka.
Vijek trajanja patika za trčanje varira zavisno od tipa terena na kojem trčite, vaše težine i stila trčanja. Patike napravljene za maksimalno prijanjanje na mekom terenu obično koriste mekšu gumu kroz đon, tako da će pružiti odlično prianjanje, ali će se istrošiti mnogo brže od patika napravljenih za velike udaljenosti na tvrdom terenu.
Uzimajući u obzir ove faktore, možete očekivati da će patike za trčanje trajati od 500 km do 800 km.
Bojan Jakovljević,
maratonac
