Patike nisu samo patike! One su saputnici u šetnji gradom, saveznici na stazi, oslonac u teretani i često – modna izjava. Ali kako da znaš koje su prave za tebe? Lifestyle, trčanje, trening, fudbal… sve djeluju slično, a razlike su ogromne kada ih obuješ.
U ovom vodiču ćemo ti pomoći da bez greške odabereš one patike koje će ti stvarno prijati – bilo da juriš kilometre, kilograme ili samo dobar stil. Zaboravi na nasumično biranje po izgledu – nauči kako da kupiš pametno, a nosiš sa uživanjem. Kreni da čitaš, tvoje idealne patike te čekaju!
LIFESTYLE PATIKE ZA SVAKI DAN
Lifestyle patike su patike koje su prvenstveno dizajnirane za svakodnevno nošenje i udobnost, a ne nužno za sportske aktivnosti. Iako mnoge od njih imaju sportski izgled ili se temelje na sportskim modelima, one su više usmjerene na stil i udobnost nego na performanse.
Ove patike često kombinuju elemente mode, funkcionalnosti i udobnosti, te su popularne za svakodnevne aktivnosti kao što su šetnje, kafići, ili čak kao deo street style outfita. Često imaju lagane materijale, udoban đon i zanimljiv dizajn, ali i atraktivne boje i detalje koji mogu da privuku pažnju. Brendovi poput Nike, adidas, Converse, Asics, Puma i New Balance prave lifestyle patike koje su veoma popularne u modnom svijetu.
PATIKE ZA ŠETNJU
Bez obzira na to da li ste aktivni iz čiste ljubavi prema kretanju ili vaš posao zahtijeva duga stajanja, dobar par patika za hodanje će vam pružiti udobnost, smanjiti ozlede i omogućiti da duže budete aktivni. To znači da vam je potrebno nešto što vam je udobno na duge staze i zbog čega ćete manje osjećati bol i umor. Kao što je poznato, stanja kao što su bol, umor i upala mogu dalje dovesti do povreda, a najbolji način da izbjegnemo lošu mehaniku ili nepotrebni stres na zglobovima jeste da odaberemo adekvatnu obuću. Cilj je pronaći nešto što podržava stopala kao što stopala podržavaju cijelo tijelo. Danas su jako popularni retro running modeli koji pružaju odličan balans između stila i udobnosti. Ovo su neki od retro running modela koje mi preporučujemo su: adidas Ultraboost 1.0, New Balance 530 i Asics Gel-1090v2.
Ljudi obično biraju opcije poput patika za trčanje ili trail trčanje kada traže patike za šetnju. Ovaj tip patika pruža visok stepen amortizacije i udobnosti zahvaljujući srednjem đonu koji je uglavnom izrađen od mekanih pjena (Boost, Fresh foam X, Hovr, React, FF Blast). Ako često hodate van asfalta i uređenih staza, onda bi vaš izbor trebalo da budu patike za trail trčanje koje imaju đon sa izraženim kramponima. Neki od od vrsta đonova za trail su: Asics grip, Vibram Megagrip, Salomon Contagrip, Continental, North Face CTRL surface control i dr.
PATIKE ZA TRČANJE
Bilo da trčite iz zabave ili trenirate za maraton, jedno je sigurno – potrebne su vam najbolje patike za trčanje!
Odabir odgovarajućih patika za trčanje je neophodan za udobnost, performanse i prevenciju povreda. Da bi izabrali odgovarajući par patika za trčanje, prije kupovine razmislite gdje planirate trčati - da li je to uglavnom tvrda podloga (asfalt, traka za trčanje i sl) ili želite trčati u prirodi.
Za trčanje po tvrdim podlogama, kao što su asfalt i traka za trčanje, koriste se patike sa dobrom amortizacijom i tankim đonom izrađenim od gume otporne na habanje.
Ljubitelji trčanja u prirodi treba da odaberu patike za trail trčanje. Patike za trail trčanje su prilagođene prirodnim podlogama kao što su zemlja, blato, kamenje i stijene. Ovaj tip patika ima đon sa izraženim kramponima (sličnim kao kod planinarske obuće) i često imaju zaštitu u zoni prstiju na gornjištu koja treba da štiti od kamenja, korova i drugih prepreka na putu. Za više detalja o patikama za trail pročitajte ovdje.
Ovdje je veoma važno spmenuti i pronaciju. Da li znate šta je to pronacija?
Pronacija je prirodni pokret stopala koji se javlja prilikom spuštanja stopala tokom trčanja ili hodanja. Postoje 3 tipa pronacije:
Neutralna pronacija (normalna)
Kod neutralne pronacije, stopalo se ravnomjerno spušta na podlogu pravac peta prsti i prirodno se okreće prema unutra za samo nekoliko stepeni. Ovaj tip pronacije se smatra optimalnim i najprirodnijim.
Patike koje su dobre za neutralnu pronaciju se zovu neutralne patike i najveći broj patika je za ovaj tip pronacije. U našoj ponudi se nalaze neki od popularnih modela za neutralnu pronaciju kao što su: Nike Pegasus 41, Asics Gel Nimbus 27, New Balance 1080, adidas Ultraboost 5, Hoka Clifton 9.
Prekomjerna pronacija - nadpronacija (overpronation)
Nadpronacija se događa kada stopalo previše pada ka unutra, što može izazvati napetost u zglobovima i mišićima. To može dovesti do povreda poput bolova u koljenima, kukovima ili stopalima, jer prekomjerno okretanje stopala povećava pritisak na unutrašnje dijelove nogu. Patike za prekomjernu pronaciju obično imaju neku tehnologiju poput Hoka J-Frame i Asics 4D guidance system za dodatnu podršku unutrašnjeg dijela stopala, kako bi se spriječila prekomjerna rotacija stopala prema unutra tokom trčanja. Ove patike zovemo i stability patike, a neki od najpopularnijih modela su Nike Structure 26, Hoka Arahi 7, New Balance 860, On Cloudrunner 2, Asics G1000, Asics GT 2000 i Asics Gel Kayano 31.
Podpronacija (supinacija)
Supinacija je suprotno od prekomjerne pronacije, što znači da se tijelo više oslanja na spoljašnju stranu stopala. To može povećati opterećenje na spoljašnjim dijelovima nogu. Trkači supinatori obično imaju viši svod stopala. Patike za supinaciju obično nude više amortizacije, kako bi pomogle pri apsorpciji udaraca, i pružaju veću fleksibilnost, kako bi se olakšao prirodni pokret stopala. U ovom slučaju se preporučuje izbor istih modela patika kao za normalnu (neutralnu) pronaciju.
Ovdje je bitno spomenuti i pitanje veličine patika. Uvijek kupite patike za pola broja ili broj veće! Imajte u vidu da stopalo natekne tokom trčanja, pa je dobro odabrati malo veći broj. Obratite pažnju kad treba da zamijenite stare patike, a to je uglavnom nakon pređenih 700km do 800km, zavisno od modela.
PATIKE ZA TRENING
Prilikom odabira adekvatnih patika za trening veoma je važno da vodimo računa o tome na koju vrstu treninga idemo - da li su nam potrebne patike za crosfit, HIIT, fitnes ili teretanu. Od vrste treninga jako će zavisiti i izbor modela za trening.
Evo nekoliko karakteristika koje obično imaju patike za trening:
- Patike za trening uglavnom imaju mali heel drop (pad peta prsti) radi stabilnosti.
- Često imaju bočne stabilizatore pogotovo modeli za crosfit (Nike Metcon, Reebok Nano, adidas Dropset).
- Uglavnom su dosta šire od klasičnih patika, što doprinosi stabilnosti.
- Gornjište je izrađeno od čvrstih materijala jer često dolazi u kontakt sa rekvizitima.
- Pojedini modeli za HIIT i fitness imaju fleksibilan đon kao što je model Nike Free Metcon.
- Nisu preporučljive za šetnju i trčanja duža od 5km.
PATIKE ZA DVORANSKE SPORTOVE
Patike za dvoranske sportove su specijalizovane za aktivnosti koje se izvode na tvrdim, glatkim, podlogama, kao što su tereni u sportskim halama. Ove patike moraju obezbijediti stabilnost, dobar grip, udobnost i zaštitu od povreda, jer su dvoranski sportovi često dinamični i zahtijevaju brze pokrete, skakanje i česte promjene pravca.
Evo na šta treba da obratiš pažnju kada biraš patike za dvoranske sportove:
1. Grip i prijanjanje (đon)
Guma sa specifičnim dezenima – đon patika za dvoranske sportove je obično napravljen od gumene, neklizajuće, materije koja nudi odličan grip na parketu ili sintetičkoj podlozi.
Flexibilnost u prednjem dijelu – potrebno je da patika omogućava fleksibilnost u prednjem dijelu stopala, kako bi se omogućila brzina i lakoća pokreta.
2. Podrška i stabilnost
Kvalitetna podrška za zglob – ako igrate sportove koji zahtijevaju mnogo skakanja (poput košarke, odbojke ili rukometa), patike moraju pružiti dobru podršku za zglob, kako bi se smanjio rizik od povreda.
Sistemi za stabilizaciju – neke patike imaju dodatne stabilizatore u srednjem dijelu (poput bočnih ojačanja), koji pomažu u stabilizaciji stopala prilikom brze promjene pravca ili pri skakanju.
3. Amortizacija
Amortizacija za udobnost i zaštitu od udaraca – s obzirom na prirodu dvoranskih sportova, amortizacija je ključna. Amortizacija u peti i prednjem dijelu patike pomaže u ublažavanju udaraca prilikom skakanja i trčanja. Kako bi se ovo postiglo, često se koriste vrhunske pjene u srednjem đonu (Asics FF blast, adidas Lightstrike, Nike React i dr).
Uravnotežena amortizacija – patike koje nude dobar balans između stabilnosti i amortizacije pomažu u smanjenju stresa na zglobove i koljena tokom dugih treninga i mečeva.
4. Ventilacija i udobnost
Prozračni materijali – patike sa mrežastim ili perforiranim gornjim dijelom omogućavaju dobru ventilaciju stopala, što je važno za održavanje suvoće i smanjenje rizika od upala ili nelagodnosti tokom intenzivnih treninga.
Udobnost uloška – udoban uložak, poput EVA pjene, pruža udobnost tokom dugih treninga ili utakmica.
5. Trajnost
Izdržljivost – patike za dvoranske sportove moraju biti izdržljive, jer su podložne velikim naporima tokom brzih pokreta, skakanja i rotacija. Kvalitetni materijali i pojačani dijelovi (posebno u prednjem dijelu) doprinose dugovječnosti obuće.
6. Specifičan dizajn
Za svaki sport postoji specifičan dizajn patika. Na primer:
- Košarkaške patike: obično imaju visok gornji dio za dodatnu podršku zglobovima i stabilnost pri skakanju.
- Patike za odbojku: lagane, sa dobrom amortizacijom i fleksibilnošću, kako bi omogućile brzo kretanje i lako skakanje.
- Patike za rukomet: slične košarkaškim, ali često sa nižim gornjim dijelom za veću slobodu pokreta, uz dobar grip i stabilnost
PATIKE ZA TENIS
Vrsta terena na kome igrate ima direktan uticaj na vaš izbor patika za tenis. Svaka površina ima specifične karakteristike i zahtijeva odgovarajući đon kako bi se maksimizirale performanse i stabilnost . Imajući to u vidu, donosimo vam pregled različitih vrsta patika za različite površine.
1. Šljaka
Za šljaku odaberite patika sa đonom od riblje kosti. Ova vrsta đona omogućava bolje prijanjanje na šljaci, a istovremeno olakšava kontrolisano proklizavanje (što je veoma često na ovoj podlozi). Patike za šljaku generalno nude odličnu bočnu podršku i dobru zaštitu od prljavštine. Modeli sa oznakom CLAY u imenu su za šljaku (Asics Gel-Challenger 14 Clay, Asics COURT FF 3 CLAY, Nike Air Zoom Vapor Pro 2 Clay).
2. Tvrda podloga
Tvrde površine terena (kao što su beton ili akril) zahtijevaju patike visoke izdržljivosti i dobrog međuđona za zaštitu zglobova. Đon mora biti ojačan kako bi izdržao intenzivno trenje, jer je ova površina vrlo abrazivna. Tvrda patika mora ponuditi i udobnost i stabilnost kako bi se spriječile ozlede.
3. Trava
Kada igrate na travi, važno je odabrati patike sa đonom dizajniranim za dobro prijanjanje bez oštećenja terena. Patike za tenis na travi uglavnom imaju male krampončiće koji pružaju dobro prijanjanje na klizavoj površini.
PATIKE ZA FUDBAL
Pronalaženje pravog para kopački može biti noćna mora. Kada ne znate tačno šta tražite, veliki broj tipova površina, modela i materijala na gornjištu može brzo izazvati ozbiljnu glavobolju.
Trenutno tržište je prepuno intrigantnih inovacija i blistavih boja, ali pogrešan izbor može brzo dovesti do potpune katastrofe. Različite kopačke su pogodne za različite podloge. Ako se pojavite u pogrešnoj obući, neizbježno ćete se izložiti riziku od ozbiljne povrede. Morate pronaći patike za fudbal koje savršeno odgovaraju podlozi i uslovima na kojima igrate. Postoji niz vrsta kopački za raličite podloge koje možete izabrati, a mi vam izdvajamo neke od modela koje treba uzeti u obzir.
Kopačke za tvrdu podlogu (FG) su idealne za suve ili blago vlažne prirodne travnate površine. Kopačke sa oznakom FG imaju plastične krampone.
Kopačke za meku podlogu (SG) su pogodne za mokre i blatnjave prirodne travnate površine. Ovi modeli imaju kombinaciju metalnih i plastičnih krampona.
Kopačke za vještačku travu (AG) su savršene za 3G i 4G vještačke terene. Kopačke sa oznakom AG uglavnom imaju okruglaste plastične krampone.
Patike za salu (IC) imaju ravan đon i idealne su za parket i beton. Patike za fudbal sa oznakom IC imaju uglavnom non marking đon koji je dizajniran da ne oštećuje parket u dvorani.
Patike sa malim krampončićima (TF) idealne su za vještačku travu na manjim terenima, poput balona i dvorana.
Kada izaberemo model patika za fudbal prema vrsti podloge, sledeća stvar na koji obraćamo pažnju je klasa patika za fudbal. Vodeći brendovi kao što su adidas i Nike proizvode svoje modele u 4 klase.
I klasa kopački su vrhunski modeli dizajnirani za profesionalne igrače i ozbiljne rekreativce. Izrađeni su od najsavremenije tehnologije i vrhunskih materijala, dajući prednost performansama, brzini i agilnosti. Ove kopačke često imaju inovativne karakteristike kao što su lagane konstrukcije, precizno prilagođeni dizajni i napredni sistemi vuče. Prva klasa je cjenovno i najskuplja. Kod brendova adidas i Nike modeli prve klase su imaju naziv ELITE u imenu modela.
II klasa kopački su stepenicu ispod elitnih modela prve klase, ali i dalje nude visokokvalitetne performanse. Dizajnirani su za srednje do napredne igrače, koji žele vrhunske karakteristike bez velike cijene. II klasa često sadrži tehnologiju i materijale slične elitnim modelima, ali sa malim varijacijama, kao što je neznatno teža konstrukcija ili manje naprednih karakteristika. Ove kopačke pružaju odličnu udobnost, vuču i izdržljivost, što ih čini idealnim izborom za igrače koji žele da unaprijede svoju igru. Modeli II klase kod brendova adidas i Nike imaju naziv Pro u imenu modela.
III klasa kopački su svestrane opcije pogodne za igrače različitih nivoa. Nude balans između performansi i pristupačnosti, što ih čini popularnim među igračima na klupskom nivou i posvećenim amaterima. Ove kopačke su dizajnirane s fokusom na udobnost, pristajanje i izdržljivost, sa pouzdanim materijalima i tehnologijama koje promovišu kontrolu lopte, stabilnost i agilnost. Možda im nedostaju neke od vrhunskih karakteristika koje se nalaze u elitnim ili profesionalnim modelima, ali one i dalje pružaju dovoljno performansi za potrebe većine igrača. Ova klasa kod brenda adidas ima naziv League, a kod Nike stoji Academy u imenu modela.
IV klasa kopački su dizajnirane za rekreativne igrače. One su cjenovno najpovoljnije, udobne i nude pristojne performanse za neobavezne utakmice ili treninge. Iako im možda nedostaju napredne tehnologije kopački viših klasa, ali ova klasa kopački će zadovoljiti potrebe većine rekreativaca. Ove kopačke su odličan izbor za one koji učestvuju u povremenim utakmicama ili se bave rekreativno fudbalom.
Bojan Jakovljević,
ekspert za sportsku opremu
